新疆分校

您当前位置:新疆公务员考试网塔城人事考试网 > 考试快讯 > 2022国考面试心理之如何缓解考场焦虑、稳定发挥

2022国考面试心理之如何缓解考场焦虑、稳定发挥

2021-12-28 17:09:00 新疆公务员考试网 //xj.huatu.com/ 文章来源:新疆华图

  很多同学在面试考试前练习得非常刻苦、准备得十分充分,历年的真题刷了一遍又一遍,近期的热点时时跟进增加素材,信心满满得进入考场,但是出考场的 时候垂头丧气的,觉得自己没发挥好。太紧张了,题读不懂,考场上思路拓展不开,考完试后恍然大悟……其实这些都是因为自己进入考场后紧张的情绪造成的,那么如何能够避免过于紧张造成的考场失利呢?

  首先,我们要分析一下在考场上我们不能正常发挥的原因有哪些。

  平时练习的过程中心态过于放松,坐姿、表情等没有去纠正,没有给自己营造考试当场紧张的感觉,进入考场后对于环境的陌生,同时也关注自己平时并没有练习到位的外在表现,答题的时候已经非常紧张了还要留心自己的站姿、坐姿、表情控制、声音控制等,那么自然面试现场对于答题内容的发挥肯定是要打折扣的。

  有的同学平时练习过程中外在形式上练习到位了,考场上还是不能够百分之百的发挥自己的实力,那么有可能是自己的性格原因导致的,例如比较敏感,慢热,进入考场后高压的环境,注意力放在了熟悉环境上,不能够及时进入答题状态,一般这样的考生第一题答得都不会太理想,慢慢的渐入佳境,第二题、第三题才能够展现自己真正的实力,但是我们要知道,考场上考官的心理是受首因效应影响的,那么如果第一题表现不好,多数情况下会给咱们整体的分数定一下一个基准分,那么我们后面表现得再好,也只是在这个基准分数的基础上微微上调,那最终的分数就可想而知了。

  针对上述的两个原因我们提供给广大面试考生两个方法,可以由针对性的解决这些问题:

  同学们平时在练习的过程中,一定不要放松的状态答题,有条件的话多进行考场复刻练习,模拟考场的场景,敲门、入座、答题,在反复的练习过程中熟练自己的行、立、坐姿,答题过程中注意控制自己的面部表情、声音状态,达到脱敏的效果,那么进入真正的考场后也能镇定自若,稳定发挥。另外就是在小组练习的过程中,可以多进行小组成员轮换,多在不同的人面前进行答题,帮助脱敏,同时小组训练过程中也要多做心理建设,答题前闭目深呼吸找考试过程的状态再进行答题,目的主要也是为了实现心理脱敏。

  在考场上进入状态比较慢的同学可以通过一个小方法使自己尽快的进入答题状态。比如在考场外候考的时候给自己准备一个题干比较短的新题目,在前一个考生在场内答题的时候,自己在场外进行自我答题,一方面可以缓解自己在外后场时候的紧张和焦虑的状态,另一方面也可以快速调动自己的思维,拓展思路,相当于提前进行了热身,那么进入考场之后的第一道题就能迅速应对,快速进入状态啦。

  以上就是给大家的一些面试的小建议,希望大家可以即刻上岸,一举成公。

  推荐:

  2022状元及第——国考专岗面试礼盒 》》》》》》 https://htjy.cc/6/ejXV


  ——推荐阅读——

  查看更多2024新疆公务员考试信息欢迎关注新疆公务员考试频道。更有2024省考笔试课程2024省考面试课程供 考生复习备考。

新疆公务员考试网推荐:

新疆人事考试网

新疆华图微信公众号

想了解此公告考试内容及更多精彩信息,请扫码关注

在线咨询

新疆华图微信客服

扫描二维码,添加总客服,获取更多备考资料!

更多招考

 以上为本文的全部内容,由新疆公务员考试网提供,希望对考生有所帮助!更多新疆公务员招考信息,请加新疆公务员考试交流群新疆公务员考试网,及关注新疆公务员考试招考资讯/新疆人事考试网

(编辑:我叫安琪拉)
有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑   怎么备考?

冲刺资料领取?

立即咨询
2020年新疆省考笔试辅导课程
华图教育:xinjianght
想考上公务员的人都关注了我们!
立即关注

10万+
阅读量
150w+
粉丝
1000+
点赞数

联系我们
微信二维码

新疆华图教育官方微信

新疆华图

乌鲁木齐市沙依巴克区西北路887号

NAGA尚院3楼(哈密路下车)

北京华图宏阳文化发展股份有限公司

新疆分公司

客服热线:0991-4539521

网站:http://xj.huatu.com

  • 乌鲁木齐
  • 昌吉
  • 伊犁
  • 博乐
  • 阿克苏
  • 哈密
  • 阿勒泰
  • 石河子
  • 库尔勒
  • 喀什
  • 克拉玛依
  • 和田
  • 吐鲁番
  • 塔城

乌鲁木齐市沙依巴克区西北路887号NaGa尚院3楼

客服热线:0991-4539521

网站:http://xj.huatu.com

昌吉南公园西路中石油教育培训4楼

客服热线:0994-6539099

网站:http://changji.huatu.com/

伊宁市解放西路上海城成鑫商业写字楼4楼华图教育(1路,101路,12路公交车站上海城门口站向西200米)

客服热线:0999-8097780

网站:http://yili.huatu.com/

博乐市青得里大街新华书店四楼华图教育

客服热线:0909-2225670

网站:http://bole.huatu.com/

阿克苏市大十字新农大厦13楼

客服热线:0997-6830139

网站:http://akesu.huatu.com

哈密市天山北路豫商大厦14楼4号

客服热线:0902-2308211

网站:http://hami.huatu.com

阿勒泰市温州大酒店10楼

客服热线:0906-2138242

网站:http://aletai.huatu.com

石河子市光明大厦二单元12楼(兵团设计院)

客服热线:0993-2018859

网站:http://shihezi.huatu.com

库尔勒人民东路豪景大厦1001室

客服热线:0993-2018859

网站:http://kuerle.huatu.com

喀什新德商务酒店7楼(喀什电视台对面)

客服热线:0998-2573025

网站:http://kashi.huatu.com

克拉玛依市友谊路16号博达银都酒店613室

客服热线:0990-6615251

网站:http://klmy.huatu.com

和田

客服热线:

网站:http://hetian.huatu.com

吐鲁番

客服热线:18999939621

网站:http://tulufan.huatu.com

塔城

客服热线:15099630950

网站:http://tacheng.huatu.com